면역력 증진을 위한 좋은 프로폴리스 고르기 노하우

 

프로폴리스란?

프로폴리스가 무엇인지 설명하기 위해 먼저 꿀벌에 대한 설명이 필요합니다. 프로폴리스의 천연 생산지는 바로 꿀벌입니다. 꿀벌은 나무에서 나오는 수액과 분비물, 밀랍을 결합하여 끈적한 녹갈색을 만들어 벌집을 짓는 데 사용합니다. 이게 바로 벌 접착제라고도 불릴 수 있는 프로폴리스입니다. 원래는 벌이 자신의 집을 세균이나 미생물로부터 보호하기 위해 집을 밀봉하는 물질인데, 수천 년 전 고대 문명에서부터 프로폴리스를 천연 약용으로 사용했습니다. 고대 이집트에서는 미라를 방부 처리하기 위해 프로폴리스를 사용하기도 했다고 합니다. 프로폴리스의 성분은 벌의 종류, 위치, 그리고 벌이 접근하는 나무와 꽃에 따라 달라지는 데 여러 영양소를 가지고 있는 프로폴리스는 벌집 한 통에서 아주 소량만 채취될 수 있어 귀하게 여겨집니다. 그렇다면 모든 프로폴리스가 다 면역에 도움이 되는 것일까요? 그건 아닙니다. 프로폴리스 성분 중에서도 특히 플라보노이드라고 불리는 폴리페놀이 면역 증진에 중요한 역할을 합니다. 이 폴리페놀과 더불어 프로폴리스가 가지고 있는 아미노산, 비타민 A, C, E, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄 성분들이 전반적으로 면역에 도움을 주기 때문에 잘 알려진 것입니다.

 

프로폴리스가 도움이 되는 질병들

앞서 프로폴리스는 항균, 항바이러스, 항곰팡이, 항산화, 항염증 같은 성분들을 가질 수 있다고 했습니다. 프로폴리스를 이용한 여러 연구에서 다음과 같은 질병들에 프로폴리스가 도움이 될 수 있음을 확인할 수 있습니다.
1) 상처: 프로폴리스에는 항곰팡이 역할을 하는 플라보노이드를 가지고 있어 화상과 같은 상처에 도움이 될 수 있다고 합니다. 
2) 단순 포진: 3% 프로폴리스가 포함되어 있는 약을 하루 3번 바를 경우, 바르지 않은 군 대비 더 빠르게 단순 포진이 치료되었음을 확인한 연구가 있습니다. 
3) 만성 질환: 폴리페놀이 가득 들어있는 음식이나 보조제가 높은 콜레스테롤, 심장 질환, 및 뇌졸중 같은 질환의 위험을 낮춰줄 수 있는 것이 확인된 임상이 있습니다. 물론 조금 더 대규모의 무작위 임상이 필요하겠지만, 큰 이상 반응이 없는 프로폴리스의 섭취가 해가 되기보다는 도움이 더 될 것이라는 근거가 존재합니다.
다만, 프로폴리스가 꿀벌로부터 만들어지는 물질이기 때문에 꿀벌, 혹은 꿀의 성분에 알레르기 반응이 있는 사람이라면 프로폴리스 섭취를 주의하여야 합니다. 

좋은 프로폴리스를 고르는 방법

가장 중요한 부분은 바로 원산지와 종류입니다. 프로폴리스의 성분은 꿀벌이 서식하는 위치, 나무의 종류, 주변 환경 등에 따라 달라지기 때문에 원산지가 다르면 그 성분에도 차이가 나타납니다. 국내 게재된 논문에 따르면 호주산, 한국산의 경우 항염증, 항균, 항산화 등의 기능을 기대할 수 있고 브라질 산은 항산화, 면역조절, 항암 등의 효과를 기대해 볼 수 있다고 합니다. 그렇다면 브라질 산이라고 다 좋은 것일까요? 브라질 산 중에서도 "아르테필린C" 성분이 함유되어 있는 지역의 프로폴리스가 더 좋은 프로폴리스입니다. 더불어 정부에서 인증하는 인증마크인 S.I.F 인증 원료 마크 또한 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다. 브라질 정부는 프로폴리스의 원료, 제조 공정, 성분, 품질 등을 검사하여 전 과정이 확실하게 보장된 경우에만 S.I.F 마크를 부여한다고 합니다. 이와 더불어 또 한 가지 중요하게 눈여겨봐야 할 성분이 있는데, 바로 플라보노이드입니다. 이 또한 항산화, 항혈전, 항염증 등 인체에 매우 유익한 물질로 알려져 있고 많은 임상 결과가 존재하는데 최대 함량은 40mg으로 국내 식약처에서 인증되어 있습니다. 추가로 면역 증진에 도움이 되는 미네랄 성분인 아연이나 셀레늄 같은 성분이 들어있는지도 확인하면 도움이 될 것입니다.

 

정리하자면,

1) 호주산, 한국산 혹은 브라질산의 프로폴리스를 고르기
2) 아르테필린 C 성분이 함유되어 있는지 확인하기
3) 정부에서 인증하는 마크가 있는지 확인하기
4) 플라보노이드 최대 40mg이 함유되어 있는지 확인하기
5) 아연이나 셀레늄 같은 미네랄이 들어있다면 플러스! 

스프레이와 캡슐의 차이점

현재 시판 중인 프로폴리스에는 여러 제형이 있습니다. 많은 사람이 찾는 것은 스프레이 타입 또는 캡슐 타입인데, 각 장단점에 대해 안내해 드립니다. 

스프레이 형태

장점: 분무하여 섭취하기 때문에 간편합니다.
단점: 프로폴리스의 쓴맛과 향이 혀를 통해 고스란히 느껴질 수 있고 정확한 투여량을 확인하기가 어렵습니다. 

캡슐 형태
장점: 용량 조절 없이 캡슐을 삼키면 되기 때문에 용이합니다
단점: 캡슐을 유지하기 위한 불필요한 성분이 추가됩니다. 

 

이러한 제형적인 장단점 외에 성분에서의 큰 차이는 없기 때문에 나에게 잘 맞는 프로폴리스로 고른다면 이번 환절기 면역 증진을 위해 한 발짝 다가갈 수 있을 것입니다.